计划清单

计划清单app是一款习惯养成的生活计划工具.用户可以通过计划清单app为自己设定一些小的人生目标，比如跑步、读书、减肥、戒烟等好习惯。该应用程序将帮助和监督你完成你的生活计划清单，并养成良好的习惯。

计划清单软件介绍：

清单——轻松完成每个计划。

有没有制定计划和目标，坚持跑步，坚持读书，戒烟，跑步，运动减肥，坚持自己追求的生活方式？但是制定一个计划往往很容易，但是坚持下去却很难。

榜单是一款手机APP，可以帮助你克服各种困难，帮助你实现目标，养成良好的习惯，专注于学习和成长。

在这里，你可以挑战自己，实现你的每一个计划或目标，你也可以监控和观察别人的计划和目标，以获得利益。

【应用场景】

可以利用计划清单早睡早起，坚持跑步，减肥，运动，戒烟，坚持背单词，画画，每天记账，克服拖延症，少逛淘宝，每天学习，仰卧起坐，学习监督，成为学习暴君，管理目标和时间，安排各种任务计划等等。

选择你想要的生活方式，设定一个小目标，并完成它。现在，开始你的旅程吧！

计划清单功能介绍：

发起：发起一个目标计划，交一定的定金，邀请你的朋友监督你，其他用户也会加入对你目标计划的关注和监督。如果成功，押金将被退回；如果失败，保证金将被分配给旁观者。

签到：目标启动后，每天完成目标计划并签到，可以用文字和图片的形式签到，描述自己的感受。

主管：你可以为自己的活动邀请主管，也可以成为别人活动的主管，监督和帮助别人完成自己的目标和任务。

旁观者：你可以观察别人的事件，鼓励他们实现目标。

良好的生活习惯有哪些？

1.保持微笑：首先，保持微笑。早上起床时，对着镜子给自己一个微笑，这是对自己的鼓励，也是美好生活的开始。对别人保持微笑，你可以伸出友谊的橄榄枝，结交许多新朋友。面对困难，保持微笑，给人一种轻松的感觉，从容面对困难，可能会想到更好的解决问题的办法。面对成功，保持微笑，永远不要骄傲或浮躁，这样你就能再次取得巨大的成功。微笑不仅是为了别人，也是为了自己。

2.健康规律的饮食：人们认为食物是理所当然的。健康规律的饮食习惯可以给你一个健康的身体和一整天的好心情，所以很重要。一日三餐按时吃，保证营养充足。注意荤素结合。不要节食或不吃东西，因为你想减肥。多喝水。最好每天保持八杯水左右。多吃水果，补充身体的维生素。良好的饮食习惯是美好一天的开始。

3.运动：适当的运动可以保证你的健康，所以你必须积极参加运动。你可以参加晨跑或趣味跑。慢跑可以锻炼人的心肺功能。如果门槛允许，可以去健身房锻炼，接受专业教练的指导。如果你是一个忙碌的上班族，没有时间锻炼，可以提前一站下地铁或公交，然后步行回家，步行二十分钟，这也是一个很好的锻炼方式。

4.多读书：书籍是人类进步的阶梯，所以良好的生活习惯必须伴随着读书。阅读可以丰富你的生活，提高你的认知水平，开阔你的视野，让你的言行更有吸引力。俗话说“胃里有诗有书”，读书可以让你散发出一种发自内心的气质。你可以只看自己感兴趣的书，也可以涉猎方方面面。睡觉前可以看一两页，也可以给自己定一个阅读时间，但一定要读书，好好读书，好好学习。

5.衣着整洁：很多人说这是一个看脸的社会。我觉得这个“脸”不仅仅指你的长相，还包括你的衣服。衣服不一定要名牌或者贵，但是一定要干净整洁，符合你的气质。如果你有自己的风格，那就保持你的风格。如果你没有自己的风格，那就努力找到自己的风格，或者运动，或者休闲。自己喜欢的话，可以经常看时尚杂志和body double自己的欣赏水平，与时俱进，紧跟潮流。

6.不要熬夜：长期熬夜会让皮肤变差，眼袋、黑眼圈。除此之外，还会让你的免疫力降低，更容易生病，走神，看起来毫无生气，精力旺盛。熬夜对身体没有任何伤害，所以一定要早睡早起，保持良好的睡眠习惯，这样才能保证第二天你充满朝气，整个人看起来好很多。

7.劳逸结合：无论是学生还是上班族，都要保证劳逸结合。长时间的工作或学习会让你感到很累，这会导致你的工作和学习效率下降，但你不能很好地做好手头的事情。所以，你必须保证劳逸结合。适当的休息可以让你的身心保持愉悦，工作学习效率也会变得更高。不要长时间面对电脑和手机，这样不仅对眼睛有害，对身体也非常不利。

8.多和朋友交流：不管生活中的喜怒哀乐，都可以和朋友分享。悲伤是朋友可以安慰你，放松你的心情。当你开心的时候，你可以和朋友分享，你也可以开心。

以加倍哦，和朋友分享有助于保持心情愉快，而且还可以加深朋友之间的友谊，让你们的心更加紧靠。但是分享不是炫耀也不是一昧的诉苦，所以一定要注意自己的语气，不然反而容易弄巧成拙。

计划清单更新日志：

v1.0.7

1.优化首页布局,

2.签到页面优化。

3.修复二次延续老目标时，假期为0的问题

4.修复登录等待时间较长的问题。