手脚冰凉全5大攻略_源码库

接踵而至的冷空气，让老广们倍感冬的寒意，不少人感到手脚总是冰冷冰冷的。“这种情况，许多女性到冬季都会出现，医学上称之为‘冬季冷感症’。”中医有“阳虚则寒，内虚则热”之说，之所以有冷感，也是因为血液循环差，阳虚所致。所以，冷感症除了与人体对寒冷刺激的过度反应有关，还与缺乏耐寒锻炼、身体虚弱、营养不良等因素密切相关。下面给大家介绍手脚冰凉5大攻略，供大家参考

下面来了解下步骤/方法

攻略1：勤运动、勤甩手
早晨运动可以促进血液循环和新陈代谢。平日，工作40分钟后最好站起来走一走，工作中也可以不时地活动手指、脚趾头，皆可帮助血液循环。

攻略2：多补充维他命E、维生素B3
维他命E可扩张末梢血管，对于促进末梢血液循环很有帮助。维生素B3(烟酸)对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮炎等，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷状况。

攻略3：多吃坚果、温热及温补食物
常食坚果及温热性食物可使身体暖和。另外，有许多中药材可改善手脚冰冷的状况，如老姜等，可在医生指导下使用。

攻略4：不要饿过头，注意保暖
不要偏食、过度减肥，让身体储存适量的脂肪，可帮助维持体温。另外，别因为爱美而少穿御寒衣物。

攻略5：穴位按摩 按摩如图所示穴位，可以缓解畏冷症状
专家建议，天天按摩，可以缓解手脚冰凉及全身畏冷的症状。如有全身畏冷的现象，可按摩、及。如要加强脚的保暖，可按摩脚部的和。按摩次数每天2～3次为宜，每次按压穴位各40～50次。

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