北京秋老虎发威 10类食物抵抗秋老虎有奇效_钱多多

北京秋老虎发威 10类食物抵抗秋老虎有奇效_钱多多

每日福利淘多多2020-11-13 0:00:00A+A-


立秋刚过,可是气温还是居高不下,还有愈演愈烈的感觉。近日,北京秋老虎继续发威,北京已经发布高温蓝色预警。那么秋老虎是什么意思呢?我们在秋老虎来临之际可以吃些什么抵抗她呢?接下来小编就为大家带来详细介绍。
北京秋老虎发威高温蓝色预警
立秋刚过,“秋老虎”就迫不及待地发威了。9日,京城骄阳似火,热度持续上升。针对再度光顾的“桑拿天”,北京市气象台今日一早发布了高温蓝色预警信号,预计今明两天京城大部地区最高气温预计将超过35℃。
8月9日是立秋后的第二天,京城晴空万里,艳阳高照,暑热有增无减。路边的蝉鸣声自晨起时就此起彼伏,记者看到,早9时许就有不少出租车和私家车开启空调制冷,许多路人更是“全副武装”,帽子、墨镜、遮阳伞纷纷上阵。据北京市气象台预计,北京市大部分地区今天的最高气温将蹿至36℃。
今年的“立秋”在8月7日16时许到来,而此时正值“三伏天”。古人将立秋物候概括为“初候凉风至,二候白露降,三候寒蝉鸣”,意指立秋过后,天气开始变得凉爽。但就目前京城的天气来说,虽然立秋已过,但并未出伏,更不用说入秋了。气象学意义上的入秋,是指日平均气温连续5天低于22℃。全国大多数地区的入秋日期几乎都在立秋节气的一两个月之后。北京平均入秋日期大概在9月5日左右。
据气象专家介绍,立秋早晚一般以中午划分,今年立秋时节在下午,属于晚立秋。民谚有“早立秋冷飕飕,晚立秋热死牛”一说,有人担心这“秋老虎”来势汹汹,此后天气会不会持续高温趋势。对此,气象专家表示,经过气象资料的验证,立秋时间早晚和后期的气温没有明显关系,晚立秋也不一定会“热死牛”。虽然立秋之后气温不会明显下降,但气温总体趋势是往下走的,桑拿天、高温天也会逐渐减少。
气象资料显示,目前高温仍“肆虐”在中国华东和华中地区。北京地区在立秋后的这段时间还将维持晴雨相间的天气,短时间内温度不会出现明显下降。据北京气象部门预计,本次高温天气持续时间不长,降温手段略显“激进”。10日夜间开始,天气将再次“大变脸”,迎来一场雷阵雨,还可能在11日演变为大到暴雨,直接将气温“砸”回30℃,缓解酷热天气。
目前北京处于高温蓝色预警中,今明两天的气温将接近人体体温。据介绍,在这样的环境下,人体需要消耗大量体力来驱动人散热系统,导致水分、盐分流失、血压上升等多种问题,极易中暑。北京市相关部门提醒民众,高温时段可以稍微“懒”一点,“娇气”一些,尽量待在室内,减少出门,如需出门要做好防晒补水工作,注意防暑降温。#p#副标题#e#
秋老虎是什么意思吃10类食物能抵抗秋老虎
秋老虎的含义
是我国民间指立秋(8月8日左右)以后短期回热天气。形成秋老虎的原因是控制我国的西太平洋副热带高压秋季逐步南移,但又向北抬,在该高压控制下晴朗少云,日射强烈,气温回升。秋老虎是指立秋以后短期回热天气。一般发生在8、9月之交,持续日数约7-15天。这种天气因连日晴朗、日射强烈,重新出现暑热天气,人们感到炎热难受,故称“秋老虎”。
换季的时候,是人们抵抗力最弱的时候,这时如果不太注意非常容易得病。而秋天是“贴秋膘”的季节,也就是为了抵抗即将到来的严冬的寒冷多进补,以维持身体内部的平衡。这时要是多吃一些能够增强人体免疫力和抵抗力的食品,对于身体是大有好处的。
吃10类食物能抵抗秋老虎
小麦和大麦
各种小麦和大麦制品早已为人们所熟悉。这些食品都可以抗癌,并防止射线对人体的伤害,还可以预防其他疾病。这种说法从纯粹医学的角度来讲可能有些过分,但确实有病人从中获得了好处。
大蒜和洋葱
我们的祖先早就发现,大蒜和洋葱具有治疗的功效,并且能够使人精神畅快。研究显示,大蒜和洋葱确实能促进细胞膜的流动,增进体力和免疫力。大蒜具有降低胆固醇的功能,所以,吃越多的大蒜,就越能降低体内的胆固醇。大蒜和洋葱还有抗菌、抗癌、增进身体耐力的作用。而且你要记住,每天吃大蒜和洋葱会确保我们的呼吸顺畅。
水果
最新研究指出,草莓、樱桃、葡萄和苹果中都含有抗癌物质——鞣花酸。这些水果在一定程度上可以预防癌细胞侵入人体,而且十分适合慢性疲倦症患者食用。
奶制品
奶制品不但是提供钙元素的好食品,如鲜奶、酸奶、奶粉等。而且它含大量的蛋白质,维他命(包括维他命D)和矿物质。这些元素都是对抗骨质疏松症的关键元素。美国政府营养指示建议大家每天要摄入3份量的低脂奶制品,同时还建议每天做承重活动训练,可以强健骨骼。(如果你无法每天都坚持,那么其他含钙元素的食物包括蔬菜,羽衣甘蓝,椰菜等你都可以去尝试,另外还有含钙元素高的豆制品,果汁和谷物等,你都可以去尝试。
奶制品除了帮助你强健骨骼外,奶制品还可能会帮助你减肥。研究一直在继续,但是还是没有足够的证据证明,每天三份量的奶粉可以帮助你减少肚子的肥肉,最终达到减肥的效果。低脂奶制品是最好的零食了,因为它们不但含有碳水化合物,还含有蛋白质。“奶制品不但是糖尿病患者最好的零食了,同时还是其他任何人最好的零食。因为奶制品可以保持你的血糖水平。”#p#副标题#e#
蔬菜类食物
2013秋老虎已经到来,而在此类抗秋老虎的食物中,蔬菜也是最好的一种了哦。这些蔬菜都包括菠菜,羽衣甘蓝,白菜和生菜。它们都含有大量的维他命,矿物质元素,β-胡萝卜素,维他命C,叶酸,铁元素,镁元素,类胡萝卜素,植物化学物,抗氧化物。哈佛的一个研究发现,吃那些含镁元素高的食物,如菠菜等,可以降低糖尿病2型的病发可能性。下次你做沙拉的时候,你可以加上些这类蔬菜哦,包括营养超级高的菠菜和其他绿色蔬菜哦。这样的食物可以帮助你对抗疾病。
全谷类食物
早晨,奶奶一般都要督促我们去吃些麦粥,可是她是否知道麦片内的可溶纤维可以降低血胆固醇水平呢。全谷类食品包括那些从精制谷物中精取的营养成分。这些成分含有叶酸,硒元素,维生素B等有益于心脏健康的元素。这些元素还可以控制你的体重,并减少患糖尿病的危险。其中的纤维含量,使你在每餐之间的时间里感到不饥饿,同时还可以促进你的消化。每天至少吃三分量的全谷类食物:全麦;大麦;黑麦;谷子;藜;糙米;野生稻和全麦意大利面食,面包,面包和谷类。根据美国饮食协会,每日推荐摄入纤维量为21-38克。当然了,具体有关摄入多少还是看你的性别和年龄而定的。
红薯
要想你的饮食有所改善,那么你应该在你的饮食中加入红薯了哦。这种甘甜的食物,含有大量的抗氧化剂,植物化学物质,包括β-胡萝卜素;维他命C和E;叶酸;钙;铜;铁;和钾。红薯里的纤维促进消化道的健康,其中的抗氧化剂在预防心脏病和癌症发挥了作用。红薯的天然甜味使得即时不添加任何的调料,烤出来的红薯还是那么美味的。
西红柿
夏天这些红透的西红柿给充满了香味和番茄红素-一种可以帮助防止某些癌症的抗氧化剂。同时西红柿还提供了丰富的维生素A和C,钾,和植物化学物质。每餐都吃些西红柿,是很好的。生吃,熟食,切片吃等都可以,你可以拿来当作小吃。将菠菜和奶酪还有西红柿一起可以做出很美味的一道菜哦。
豆类
这类食物很营养,它们都含有大量的植物化学物质;无脂肪,高品质的蛋白质;叶酸;纤维;铁;镁及少量的钙。豆类获取蛋白质的好食物,而且也是那些低热量素食的最佳选择哦。定期的吃一些豆类,做好饮食计划,以帮助你降低患某些癌症的可能性,降低血液中胆固醇和甘油三酯水平,稳定血糖。从豆类中,你一般不会摄取到大量的热量,这样豆类就可以在帮助你控制体重上发挥了很大的作用了哦。当你要做沙拉,煮汤或炖汤的时候,别忘了加入一些豆类制品。
鸡蛋
研究结果表明,饱和脂肪(鸡蛋中含量很低)在升我们的血液中的胆固醇时,发挥的作用比胆固醇更大。鸡蛋高含低价高质的蛋白质,同时也含有类胡萝卜素,叶黄素,胆碱和xeanthin。其实鸡蛋是很好的胆碱来源物,胆碱是一种必需的营养素,特别是对孕妇来说,这种营养素更为重要了。研究表明,鸡蛋提供的一些成分,可以促进眼睛健康,并有助于防止老年性黄斑变性,防止老年人的失明现象。
结语:在如今秋老虎横行的阶段,高温天气持续不断,人们应该更多的注重自己的身体哦。而在秋老虎强势来袭之际,我们也应该更多的去了解她,这样一来我们才能平安健康的度过这个季节过渡时期哦。



来源:放肆吧 - https://www.fun48.com

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