护肾操,健肾、护肾的方法
在享受美食的同时,不妨简简单单地动一动,做做护肾操。
按摩健肾法:将双手搓热,分别放在腰部两侧,手掌贴着皮肤,上下摩擦腰部,直到出现灼热感为止。在整个过程保持深呼吸,反复进行30次左右为最佳。
站立护肾法:两足平行,双脚与肩同宽,双臂自然下垂,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次后,脚跟再落地。肾脏可以得到很好的锻炼。
在享受美食的同时,不妨简简单单地动一动,做做护肾操哦!
来源:放肆吧 - https://www.fun48.com
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