【健身】周日休闲健身
在“健身”方面，其实所有的“健身方法”都有一个“共同点”，那就是“紧绷肌肉”区别只是在于“怎么紧绷”和“是否负重”。为什么会这样呢？这是因为一旦我们“拉伸”或“紧绷”了“肌肉”那么“肌肉细胞”便会“充血膨胀”并“生长”，而“脂肪”却开始“消耗”，气血不通的地方也开始通畅等等（这也就是所有健身运动之所以可以健身的基础）。
下面来了解下步骤/方法
准备和展臀
俯卧撑伸腿
沉肩
拉伸腿部肌腱和伸展腹部
谭踢腿和扩胸
转体
仰卧起坐
仰卧转体
来源：放肆吧 - https://www.fun48.com
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