孩子过早起床的危害

课业的繁重，不得不让孩子过早起床。现在，孩子过早起床已成为早起族中最常见的人群。无论冬夏晴雨，蒙蒙亮的早晨，路上匆忙赶路的大多是身着校服的学生。孩子过早起床，其实是有许多危害的，家长应该尽量督促孩子不要过早起床。

下面来了解下步骤/方法

孩子过早起床危害一：影响生长激素分泌
讨论孩子起床时间早不早，就是说孩子的睡眠时间够不够的问题。处在生长发育期的孩子，在睡眠中有两个生长激素分泌的高峰，一个是在夜里0点左右，一个在凌晨5点左右。如果晚上睡觉时间过晚，超过9点钟的话，必然挤压0点的分泌主高峰，而早上又太早起床，又会破坏早晨的分泌次高峰。

孩子过早起床危害二：影响食欲
当两个分泌高峰都被影响后，必然会导致孩子早晨睡不醒，醒不透，这样，孩子就不会有食欲，即使吃了，也吸收不好。当一个孩子睡眠不足，没有食欲后，营养行为、营养气氛都直接受到影响，必然也会影响到营养素的吸收，那想让孩子有一个健康的身体、挺拔的个头，从何谈起？

孩子过早起床危害三：增加孩子心理压力
过早起床，急着上学，孩子们就像去打仗。现在的孩子由于上学过早过急，无暇吃早餐，孩子心理压力过重，从而很容易导致心理紊乱，而缓解心理压力的最好办法就是休息。保证孩子睡眠充足是保证孩子健康发展的第一步，学龄儿童包括青春期的学生每天的合适睡眠时间应该保证10到11个小时。

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