1分钟瘦身操锻炼要点
如果问问瘦身失败的理由？她们会说：没耐性、没时间、没地方。确实，这些都是阻碍OL们减肥的实际理由。有没有不花时间，没有场地限制，又比较容易坚持的锻炼方法？有！只要看过睡前1分钟瘦身操，你就会说：FAT？NO WAY
下面来了解下步骤/方法
洗澡后，肌肉在松弛状态下再进行锻炼。如果在肌肉没有充足活动的中午进行该运动的话，有可能造成肌肉纤维损伤，造成酸痛，所以最好选在晚上沐浴后练习。
动作不要过急，要慢慢保持姿态。只有在保持固定姿态的时候，肌肉才能够得到锻炼。
注意保持呼吸。一用力呼吸就停止，这样血液循环受到破坏，会增加心脏负担。
想短时间达到效果，就要集中精力。
5秒钟就达到效果，关键是在这5秒将力度发挥到最大。
来源：放肆吧 - https://www.fun48.com
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