薯泥芝士焗菜花的做法_资源头条

蔬菜是人们日常饮食中必不可少的食物之一。蔬菜可提供人体所必需的多种维生素和矿物质。据国际粮农组织1990年统计，人体必需的维生素C的90%、维生素A的60%来自蔬菜。此外，蔬菜中还有多种多样的植物化学物质，是人们公认的对健康有效的成分，如：类胡萝卜素、二丙烯化合物、甲基硫化合物等。目前果蔬中的营养素可以有效预防慢性、退行性疾病的多种物质正在被人们研究发现。但是大多数的孩子并不是特别喜欢吃蔬菜，象我家俩宝贝就是这样，幼儿园的老师说，他们吃饭的时候，会把碗里的青菜拨开，把肉和饭吃了，就剩下青菜在碗里。所以，平时我得尝试把蔬菜菜做成各种样式的，以迎合他们的胃口。

下面来了解下步骤/方法

将西兰花和菜花先用清水冲洗后再放清水里浸泡15分钟。

土豆去皮，切成薄片，放微波炉内高火叮熟。

趁热将土豆用勺子压成泥，加入1小匙盐拌匀。

胡萝卜去皮切成片，用蔬菜模压出小花。

浸泡好菜花和西兰花切成小块。

把菜花、西兰花、胡萝卜花一起放沸水内煮3分钟左右，捞出沥干水份。

倒少许玉米油在烤盘上，抹匀。

铺上土豆泥。

放上菜花、西兰花、胡萝卜花，再把芝士片撕成小块，撒在蔬菜上面，入预热至160烤箱，烤约20分钟左右，蔬菜表面金黄即可。

【淘多多】一站式阅读，让资源共享起来！

淘多多资源(www.113x.com)第一福利，每日提供最新的全网福利资讯、稀有资源推荐，帮你找到免费学习资料、福利、头条、活动、软件、技术、教程、源码等等，努力打造成技术爱好者们服务 的共享网络资源分享平台。